Perder peso para melhorar a autoestima e ter saúde, portanto nesse blog tem tudo o que é relativo aos meus cuidados e interesses com a aparência e saúde.

domingo, 20 de maio de 2012

domingo, 13 de maio de 2012

Consumindo Castanha

A castanha do Pará está na lista dos alimentos funcionais (que contribuem para a saúde).

Nutre e promove benefícios à saúde: seu consumo diário ajuda a combater doenças cardiovasculares, diabetes do tipo 2, câncer e obesidade. O ômega 3 diminui o triglicerídeo, controla a hipertensão (já que favorece o relaxamento dos vasos sanguíneos) e é anti-inflamatório. O combate a depressão também está associado ao uso da castanha do Pará.

Ela é rica em selênio, um mineral altamente antioxidante que garante longevidade. O selênio combate, por exemplo, o envelhecimento das células causado principalmente pelos radicais livres e previne o aparecimento de tumores e doenças neurodegenerativas, como mal de Alzheimer e esclerose múltipla. 

Uma castanha por dia já é suficiente.

Atualizando o Peso

Peso no sábado (dia 12/05) pela manhã:
69,700 Kg

quinta-feira, 3 de maio de 2012

Frase do Dia

Atualização do Peso

Pesei no sábado de manhã, e a balança acusou 70,800 Kg.
Acabei de me pesar, pra fazer essa postagem, e estou com 71,100 Kg.

A verdade é que tenho comido muito. Parece que estou sem estímulo para levar com disciplina o regime.
O que fazer para controlar a ansiedade?
E afinal: O que tem me deixado ansiosa?

Tenho cuidado de outros aspectos da minha aparência:
Estou fazendo clareamento nos dentes;
Tenho cuidado dos cabelos;
Tenho tido atenção com a pele;
Tenho comido coisas saudáveis...

Mas com relação ao meu peso, parece que tudo se torna difícil demais.