Perder peso para melhorar a autoestima e ter saúde, portanto nesse blog tem tudo o que é relativo aos meus cuidados e interesses com a aparência e saúde.

segunda-feira, 31 de dezembro de 2012

Resoluções de Ano Novo

Última postagem desse ano, e quero aproveitar para registrar minhas resoluções para 2013, ou seja, aquilo que eu desejo firmemente realizar durante os próximos 365 dias.
Não tem muita coisa... talvez seja o mesmo de sempre, mas o que vale é renovar a esperança de que tudo pode ser realizado quando se tem fé e atitude!

Em 2013 eu vou cuidar mais da minha vida espiritual;
Em 2013 eu quero fazer as pazes com o meu passado sentimental, e me preparar para uma nova história;
Em 2013 eu vou cuidar da minha saúde, vou emagrecer e finalmente ficar feliz com o meu peso;
Em 2013 eu vou controlar melhor meu orçamento e aprender a guardar dinheiro (aprendi, de uma forma triste nesse ano, que imprevistos e dificuldades sempre pegam a gente com as "calças na mão");
Em 2013 eu vou dar o melhor de mim em tudo o que eu fizer;
Em 2013 eu vou ser mais feliz do que em 2012!


É isso aí!
Desejo que Deus abençoe (da forma que somente ELE pode fazer), a vida de cada pessoa que passa por aqui. Que nossos sonhos se realizem.
Feliz Ano Novo!

domingo, 23 de dezembro de 2012

Resultado da pintura no cabelo

Antes                 Depois

Realmente a tinta é boa, o cabelo ficou macio e brilhante. E me livrei daquela cor vermelha, queimada de sol.
Só para lembrar: usei a Cor Castanho Natural (400), Casting Creme Gloss da LOréal.

sábado, 22 de dezembro de 2012

Presente


Ganhei de uma pessoa muito querida, por quem eu tenho carinho e admiração.
Fiquei feliz porque, pelo jeito, o sentimento é recíproco.

Dia de Pesagem

Pesei ontem de manhã e estava com 66,500 Kg - me surpreendi, porque estava me achando muito gorda nesses últimos dias (ou semanas).

Mas ao invés de aproveitar e me lançar no chá verde, eu me lancei na comilança desenfreada... e o resultado de hoje foi: 68,100 Kg.

Se posso usar uma desculpa: vou dizer que ando muito estressada! Trabalho, problemas de saúde na família, e solidão... tudo isso junto está me deixando com os nervos à flor da pele.

quarta-feira, 19 de dezembro de 2012

Arsenal para pintar o cabelo

2 Casting Creme Gloss L'Oréal - Castanho Natural (400) - R$ 38,10 (R$ 19,05 cada)
1 Protetor de Pele para Tintura Bio Extratus - R$ 11,89


1 Capa de nylon com botão - R$ 8,95
1 Kit de prendedores de cabelo Marco Boni (com 6) - R$ 8,56
1 Kit Protetores de orelha - R$ 1,56
1 Pincel Marco Boni - R$ 2,95
1 Pente simples - R$ 1,67
12 piranhas pequenas - R$ 4,08 (R$ 0,34 cada)


Total: R$ 77,76
A pintura vai ser caseira mesmo, provavelmente nesse final de semana. Vou colocar fotos de antes e depois da tintura, e o que eu achei do efeito da tinta.

sábado, 15 de dezembro de 2012

Dia de Pesagem

Peso de hoje: 67,700 Kg

Bom, não adianta ficar reclamando!
Faltam 16 dias para acabar o ano, e eu só quero entrar no ano novo sem excesso de peso, com 65 Kg.

sexta-feira, 14 de dezembro de 2012

quarta-feira, 12 de dezembro de 2012

Confraternização

Jantar na casa da chefe ontem.
Cardápio: arroz com tudo!


Estava uma delícia. E teve amigo secreto... geralmente eu não gosto de amigo secreto, mas esse foi legal.

Foi uma despedida, antecipada, do grupo. Quatro anos juntos (claro que muita gente mudou nesse tempo, alguns sairam, outros entraram), eu fiz parte dessa equipe por três anos e meio. Esse tempo foi uma experiência única, e os laços que foram criados vão permacer para sempre no coração. Houve momentos difíceis, houve atritos entre personalidades tão diferentes, mas nós podemos dizer que vencemos, pois permanecemos até o final, contrariando todas as expectativas dos que apostavam que nós iríamos abandonar o barco.

segunda-feira, 10 de dezembro de 2012

Ah, o amor!

Considerações

Sobre alguns produtos e remédios:


Os últimos produtos para cabelo não me agradaram muito, sinceramente não vi nenhum diferencial neles. Comprei o Creme silicone com tutano da Bio Extratus - que é um leave-in com filtro solar; o Banho de creme da Bio Extratus de tutano, ceramidas e manteiga de karité; e o Óleo extraordinário da Elseve.

Há mais de um mês estou tomando o Pill Food, mas também não vi resultados. Pra falar a verdade meus cabelos estão caindo (não exageradamente, mas mais do que antes), acredito que por causa do tempo muito quente, pelo fato de eu andar muito no sol e suar bastante, por isso acabo lavando os cabelos com mais frequencia... então é normal que eles estejam caindo, né?

Outro que vai ganhar zero no quesito eficiência, é o remédio para ajudar a emagrecer. No início eu estava animada e percebi que ele me causava uma certa saciedade, muita sede e auxiliou o funcionamento do meu intestino. Mas não ajudou a emagrecer!

sábado, 8 de dezembro de 2012

Dia de Pesagem

Peso de hoje: 68 Kg redondos

Essa semana realmente não foi legal: alimentação totalmente errada, dias muito quentes com um sol tão irritante que não dava coragem de ir pra casa para almoçar (e quando vinha, o almoço não era o mais ideal). Os dias estão difíceis, em muitas áreas da minha vida, e acho que isso influencia nesse "inchaço".
Não vou verificar as medidas, não vou bater fotos para um futuro antes e depois, não vou atualizar o cronograma...
Estou desanimada, e tenho direito de estar assim de vez em quando. Vai passar!

sexta-feira, 7 de dezembro de 2012

Um presente

Me dei uma bolsa de presente... ainda não é o presente dos 65 Kg.
Não estava nos meus planos comprar uma bolsa agora, mas eu estava mesmo precisando, e achei ela tão linda!
Marca: Art Bag
Preço: R$ 186,00

quinta-feira, 6 de dezembro de 2012

Pé na jaca

Essa semana enfiei o pé na jaca... comi tudo errado!
No sábado a balança não vai ser minha amiga.

quarta-feira, 5 de dezembro de 2012

O prato ideal



- Metade do prato deve ser preenchido com verduras e legumes (crus e cozidos), de preferência de cores diferentes (a cor do alimento indica o tipo de nutriente que ele tem, logo, quanto mais variada for, maior será a diversid...
ade de nutrientes que a pessoa vai ingerir).

- 1/4 deve ser ocupado com um alimento rico em proteína (carne de boi, frango, peixe, ovos, com pouca gordura). Essa parte pode ser complementada com leguminosas (feijão, grão de bico, soja, lentilha)

-1/4 deve ser ocupado com com alimentos ricos em carboidratos, de preferência em sua forma integral, rico em fibras (arroz, massas, batatas, mandioca, mandioquinha, farinhas)
Eu sei que está longe do que a gente costuma rotineiramente fazer, que é encher o prato com carboidratos, carnes e deixar um espaço pequeno pra uma saladinha ou legume. Mas é sempre possível mudar. Tudo é questão de hábito.

Outras recomendações:

- Aumentar o consumo de alimentos preventivos do câncer, como brócolis, pimentão, cebola, alho, chá verde, rabanete;

- Aumentar o consumo de fibras para 25g a 35g por dia. O consumo de seis porções diárias de grãos integrais e pães e cereais ricos em fibras ajudará a atingir este objetivo;

- Reduzir o consumo de gorduras, dando preferência a preparações naturais, assados, grelhados ou cozidos;

- Limitar o consumo de carnes vermelhas para menos de três vezes por semana, e mesmo assim dar sempre preferência a carnes magras. As carnes brancas, como filé de peito de frango, filé de peito de chester ou filé de peixe são boas opções;

- Evitar o consumo de alimentos em salmoura, curados, em conservas e defumados;

- Evitar ou moderar o consumo de bebidas alcoólicas;

- Acumular 30 minutos de atividades físicas por dia, cinco dias por semana.
 

segunda-feira, 3 de dezembro de 2012

Produtos para cabelo

Comprei três produtos para cabelo que nunca usei, mas vi críticas positivas sobre eles:

1 - Creme silicone com tutano da Bio Extratus - leave-in com filtro solar, 250 ml - R$ 20,23
2 - Banho de creme da Bio Extratus, de tutano, ceramidas e manteiga de karité - 250 g - R$ 14,89
3 - Óleo extraordinário Elseve, 100 ml - R$ 26,78

Eu não sei se as coisas estão muito caras ou se eu estou mesmo quebrada!

Comprinha no Empório





200 gramas de castanha do Pará
200 gramas de damasco desidratado
100 gramas de chá verde
100 gramas de aveia em flocos médios
1 água de coco 250 ml

Não tinha colágeno em pó!

Valor da compra: R$ 23,40

domingo, 2 de dezembro de 2012

Prêmio


Quando eu sair dos 65 Kg (64,900 já estará valendo), vou me dar um presente.
E já estou planejando o que vai ser, porque logo vou chegar nesse resultado!

O mais legal, é que dessa vez estou emagrecendo devagar e de forma saudável, o que vai ajudar a manter o novo peso.

sábado, 1 de dezembro de 2012

Dia de Pesagem

Peso de Hoje: 65,900 Kg
Finalmente consegui abaixar meu peso, e confesso que nem esperava por isso! Fiquei muito contente. Vale a pena fazer um pouco de sacrifício.

Medidas atuais:
Braço:   33
Busto:   96
Cintura: 74
Barriga: 91
Quadril: 101
Coxa:    61
Meu Cronograma:
  • 08 de Dezembro: 65,500
  • 15 de Dezembro: 65,000
  • 22 de Dezembro: 64,500
  • 29 de Dezembro: 64,000
  • 05 de Janeiro: 63,500
  • 12 de Janeiro: 63,000
  • 19 de Janeiro: 62,500
  • 26 de Janeiro: 62,000
  • 02 de Fevereiro: 61,500
  • 09 de Fevereiro: 61,000
  • 16 de Fevereiro: 60,500
  • 23 de Fevereiro: 60,000
  • 02 de Março: 59,500
  • 09 de Março: 59,000
  • 16 de Março: 58,500
  • 23 de Março: 58,000
  • 30 de Março: 57,500
  • 06 de Abril: 57,000