Perder peso para melhorar a autoestima e ter saúde, portanto nesse blog tem tudo o que é relativo aos meus cuidados e interesses com a aparência e saúde.

quarta-feira, 30 de janeiro de 2013

O tempo voa

E o primeiro mês do ano já está acabando... 


Peso de final de dia e meio de semana: 67,500 Kg

segunda-feira, 28 de janeiro de 2013

Princesa

Acordei me sentindo enorme (gorda-baleia), mas ao mesmo tempo me sentindo animada: escolhi uma roupa que eu gosto, passei um bom perfume e achei meu cabelo especialmente macio hoje. Com tantas tragédias acontecendo, com o rumo que esse mundo anda tomando, com a escassez de boas notícias... enfim, é preciso ser feliz com aquilo que se tem... e eu tenho tanto!
Quero emagrecer sim, e sei que se não houver uma revolta contra o meu peso, ele nunca vai abaixar - é necessário uma atitude, um basta! Porém, não posso deixar que isso seja capaz de afetar minha autoestima, meu amor próprio, a consciência sobre o meu valor. Eu sou uma princesa. Em uma realidade onde ser "descartável" é considerado ser normal, onde as pessoas fogem de compromissos e responsabilidades, onde ser fútil e extremamente consumista é ser "guru", onde ser grosseiro toma o lugar de ser sincero... Eu sou uma raridade. 

sábado, 26 de janeiro de 2013

Exemplo: Flávia Calina



Blog dela, com as fotos antes e depois: flaviacalina.com

Dia de Pesagem

Peso de hoje: 67,900 Kg

Preciso ser sincera: só tenho acompanhado meu peso, mas não estou fazendo nada pra emagrecer. Estou em um momento muito corrido no meu trabalho, e tenho até trazido serviço pra fazer em casa. Assim que acalmar, eu pego firme. Vou beber mais água, vou comer as frutas nos horários de lanche (não tenho comido nada nesses horários), vou caminhar, vou diminuir a comida, vou abrir mão das bobagens engordativas... 
Mas vou ter paciência comigo, o momento exige isso!

quarta-feira, 23 de janeiro de 2013

segunda-feira, 21 de janeiro de 2013

Hipertireoidismo



10 coisas que você precisa saber sobre hipertireoidismo.

1. O desencadeamento do hipertireoidismo pode ocorrer devido ao excesso de iodo na alimentação, ao surgimento de nódulos na glândula, ao funcionamento mais acelerado da tireoide ou à ingestão dos hormônios da tireoide.

2. A incidência de hipertireoidismo é bem mais frequente na mulher do que no homem.

3. O diagnóstico de hipertireoidismo é feito através de exames de sangue, com a dosagem dos hormônios tireoidianos (T3 e T4, que ficam aumentados) e do hormônio que regula a tireoide, o TSH.

4. A causa mais comum de hipertireoidismo é a Doença de Graves, que ocorre quando o sistema imunológico começa a produzir anticorpos que atacam a própria glândula tireoide.

5. Um dos sintomas mais frequentes da Doença de Graves ocorre nos olhos, que ficam parecendo maiores e mais saltados.

6. Há risco do hipertireoidismo afetar a gravidez ou a fertilidade feminina, entre outros males. 

7. Nervosismo, ansiedade e irritação, assim como mãos trêmulas e sudoreicas podem ocorrer em pessoas com hipertireoidismo.

8. Pessoas com hipertireoidismo podem sofrer de perda de apetite, intolerância a temperaturas quentes, intestino solto, fraqueza nos músculos, queda de cabelo, perda de cálcio nos ossos, entre outros problemas.

9. Ocorre um aumento do volume da tireoide durante o hipertireoidismo.

10. O tratamento do hipertireoidismo deve ser acompanhado por um endocrinologista e a dosagem hormonal precisa ser checada periodicamente.

Fonte: Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia

domingo, 20 de janeiro de 2013

Crescimento do cabelo

       Final de Novembro de 2012               Atualmente

Cresceu um pouquinho e melhorou a aparência, mas continua caindo bastante. Eu tinha planejado cortar as pontas no começo de fevereiro, mas acho que vou esperar mais um tempo, pois elas estão com um aspecto bom. 
Gostei do resultado da pintura, agora está com uma cor mais natural (nos primeiros dias ficou bem escuro), e não ressecou os fios.
Assim que possível vou comprar uma máscara de hidratação potente, e um leave-in de qualidade.

sábado, 19 de janeiro de 2013

Dia de Pesagem

Peso de hoje: 67,000 Kg

Preciso pegar firme com alguma atividade física - só assim vou conseguir emagrecer. Que dificuldade tremenda pra perder 2 Kg!

terça-feira, 15 de janeiro de 2013

sábado, 12 de janeiro de 2013

Dia de Pesagem

Peso de hoje: 66,500 Kg

Caiu bastante! Essa semana eu estava num ritmo acelerado no trabalho, tive pouco tempo pra comer, andei bastante, e menstruei.
Embora tenha abaixado o peso na balança, não tenho gostado do resultado no espelho... acho que minhas medidas aumentaram, mas estou sem tempo para confirmar.
Tenho tomado o remédio de psyllium (às vezes esqueço), ele está acabando.

Preciso me organizar, voltar a tomar meus chás e fazer exercícios físicos.


sábado, 5 de janeiro de 2013

Vá de bike


Pedalando

Tenho uma bicicleta que minha mãe ganhou num sorteio em 2010. Mas eu confesso que ela ficou muito tempo parada, e nem foi por preguiça ou falta de vontade... foi puro medo. Eu tenho medo de pedalar em lugares movimentados, e ser atropelada (neurótica). Hoje criei coragem e tirei ela da "garagem". Dá uma olhada na minha magrela:




Decidi fazer um teste: Moro num bairro afastado do centro, por isso as ruas aqui por perto são calmas. Encarei uma subida (pedalei até onde aguentei, depois empurrei a bicicleta). Cheguei em uma rua plana e fiquei pedalando por lá. Quando cansei, vim embora... foram apenas 15 minutos para cansar! Estou muito fora de forma. Mas gostei da sensação, sentir o vento no rosto é relaxante.
Vou fazer isso mais vezes. E com certeza com o tempo, eu ganho mais confiança e condicionamento físico, e vou me sentir segura para peladar pela cidade toda!


Tirinhas



  

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Dia de Pesagem

Peso de hoje: 68,000 Kg

É hora de voltar a pegar firme!

No dia 1º de dezembro, meu peso estava 65,900 Kg. O menor peso que atingi em 3 anos... Mas não durou nada. Em 1 mês, já recuperei 2 kg.

A partir de hoje vou voltar a tomar certinho o remédio de psyllium, (pois é, eu tinha parado). A quantidade que tenho dá para exatos 13 dias.

1º Desafio: atingir 65 Kg - perder 3 Kg
2º Desafio: atingir 62 Kg
3º Desafio: atingir 57 Kg
4º Desafio: manter o peso

quinta-feira, 3 de janeiro de 2013

Queda de cabelo


Meus cabelos estão caindo demais! Eu acredito que isso acontece pelo menos uma vez por ano - principalmente no verão, porque sempre tenho fases de queda de cabelo.
Mas claro que eu não fico vendo eles cairem sem fazer nada.
Hoje comprei o shampoo e o condicionador anti-queda da Phytoervas, (R$ 11,95 e R$ 13,99 respectivamente) de bétula natural, pantenol e vitamina A.
Também comprei 4 caixas do tônico capilar Tricofort (R$ 6,99 cada) com extratos vegetais de gengibre, juá, quina e capsicum, que promete combater a oleosidade, a caspa e a queda dos cabelos. Esse produto vem em frascos que não são nada práticos, por isso, para facilitar a aplicação eu utilizo um vidro com válvula spray.
Pra completar, vou continuar a comer uma castanha do Pará e um damasco desidratado todos os dias.

quarta-feira, 2 de janeiro de 2013

Reiniciando

Voltei ao trabalho!
Tudo está diferente, o que gera uma sensação de desconforto e o famoso friozinho na barriga. E diga-se de passagem, que barriga enorme!

Pesei numa balança de farmácia antes do almoço (fazia tempo que não subia em uma, só tenho pesado na minha própria balança). O resultado foi pavoroso: 69,300 Kg - mesmo considerando que eu estava de roupa e tênis, não dá pra aceitar esse peso.

Vou organizar as coisas na minha cabeça e depois volto para o regime.