Perder peso para melhorar a autoestima e ter saúde, portanto nesse blog tem tudo o que é relativo aos meus cuidados e interesses com a aparência e saúde.

domingo, 31 de março de 2013

Crescimento do meu cabelo

Em Janeiro                        Atualmente

Parece que está no mesmo comprimento. Mas levando em consideração que cortei umas pontinhas, acho que está bom. Preciso retocar a pintura, pois está começando a avermelhar novamente.

Olhando pra essa estatística sobre comprimento de cabelo, acho que o meu está em MID BACK LENGTH, no meio das costas. E quero que atinja o WAIST LENGTH, na cintura - acho que até o final do ano eu consigo.



Planejando...

Quero ter um corpo bonito. Estou invocada com isso!
Quero entrar na academia. Ter braços delineados, barriga definida, cintura fina, bumbum durinho, coxas firmes.

sábado, 30 de março de 2013

2 Kg em 1 mês!


Início de março: 67,100 Kg
Final de março: 65,200 Kg

Dia de Pesagem

Peso de hoje: 65,200 Kg

Ontem eu pesei pela manhã e deu 64,900 Kg, mas vou continuar considerando o peso de sábado - porque senão eu enlouqueço... cada dia a balança mostra um peso! Aliás, no mesmo dia já dá diferença.

De qualquer forma, finalmente consegui atingir minha primeira meta: 65 Kg. Precisei de 16 meses para isso, mas apesar da "lentidão" me sinto muito satisfeita, pois foi da maneira correta e pelos motivos certos: preocupação com a saúde e resgate da autoestima.

Agora, minha nova meta é 62 Kg. Mas diferentemente das outras vezes, não vou estabelecer um prazo pra isso.

sexta-feira, 29 de março de 2013

Consumindo Gengibre

Rico em propriedades medicinais, o gengibre é fonte de vitamina B6, cobre, magnésio e potássio. Por ser antioxidante, aumenta a imunidade, previne o câncer e ainda embeleza a pele e o cabelo. 
Acrescente uma colher (chá) de gengibre ralado em suas refeições diárias e note o número do seu manequim diminuir! Ele é um alimento termogênico, ou seja, aumenta a temperatura do corpo, mantém o metabolismo acelerado e eleva a queima de gordura. Como é rico em antioxidantes, combate os radicais livres e deixa a pele livre de rugas.
Vale ressaltar também, que o consumo exagerado pode ser prejudicial.

Café da manhã


Mamão e banana com aveia e gelatina sem sabor. 
Estou usando a gelatina sem sabor no lugar do colágeno, não tinha colágeno no empório na última vez que fui lá.

quinta-feira, 28 de março de 2013

Plástica Capilar

Finalmente chegaram as Plásticas Capilares da Tutanat. Fiz a compra no dia 07/03, comprei duas porque estava na promoção. Essa semana (dia 23/03) eu pesquisei pelo código de rastreamento, e descobri que as mercadorias haviam extraviado. Entrei em contato com a loja, pelo próprio site, e eles responderam meu e-mail dizendo que iam encaminhar novamente no mesmo dia. Mandaram por sedex e chegou rapidinho. Agora é só usar, e ficar com cabelo de propaganda de shampoo!

Loja da Tutanat: www.rishonloja.com.br

Exemplo: Fernanda M. Moreira



Com apenas 20 anos, a mineira Fernanda Macedo Moreira já tem uma história de superação e luta contra o excesso de peso. “Cheguei aos 90 kg sem perceber”, lembra a jovem, de Muriaé, Minas Gerais.
O peso finalmente veio à tona quando ela viu uma foto sua de uma viagem de férias com os pais. “Fiquei extremamente triste com o que vi. Naquele momento, a calça tamanho 46 já estava começando a ficar apertada”. O susto foi o pontapé inicial para a mudança de hábitos e, com atividade física e reeducação alimentar, ela conseguiu chegar aos 60 kg, 30 kg a menos, em 9 meses.

“Troquei todos meus alimentos por integrais e cortei as gorduras, doces e o refrigerante”, conta Fernanda. A estudante, que cresceu sem comer verduras e legumes, aprendeu a gostar desses alimentos e os adicionou ao seu dia a dia. “Eu ainda não gosto de algumas coisas, mas cenoura e repolho, por exemplo, eu comecei a gostar”.
Atualmente ela mora com uma amiga em Viçosa e almoça diariamente em restaurantes. “Eu morro de vontade de misturar e pegar arroz, lasanha, batata frita e carne. Mas eu consigo resistir e escolho só um carboidrato por dia e meu prato sempre tem vegetais”, diz.
A batalha na academia também foi intensa no começo da dieta. A estudante, que foi jogadora de vôlei, retomou os exercícios e passou a ficar diariamente 3 horas praticando exercícios aeróbicos na academia. “Eu via gente entrar e sair. Agora que eu já cheguei ao peso, vou 3 vezes por semana e pratico corrida também”, conta.

Ainda com os 90 kg, Fernanda começou a namorar e, por causa do peso, evitava sair com o namorado porque não se sentia bem nas roupas. Depois de emagrecer, a calça tamanho 46 diminuiu para o tamanho 40 e, com o guarda-roupa renovado, ela ficou mais vaidosa e começou a sair. “Meu namorado diz que gosta mais de mim agora não porque eu emagreci, mas porque eu sorrio mais, sou mais feliz e bem humorada”.
Os quilos a menos foram apenas uma parte dos benefícios que o emagrecimento trouxe para Fernanda e, segundo ela, “tudo melhorou”. “Eu mudei a maneira com que eu me vejo e meu relacionamento com meu namorado e com a minha família”, avalia.
Para ela, a teimosia ajudou durante todo o processo. “Se eu colocar na cabeça que eu não vou comer, eu não vou comer. Às vezes, me perguntavam se tinha problema comer na minha frente, mas eu deixava porque sabia que ia resistir”, lembra a estudante.
A imagem nas fotos mudou e, hoje aos 60 kg, ela se sente feliz com o que vê no espelho. “Recebo muitos elogios. Minha saúde e minha disposição agradecem”, diz Fernanda. A dica da jovem para quem precisa perder peso é a força de vontade. “Se a pessoa não tem problema de saúde que a impeça de emagrecer, é só não desistir”.

Fonte: G1

Dicas


segunda-feira, 25 de março de 2013

Exemplo: Mey

Ela tem 33 anos, é dona do blog Diário da Mey, tem 1,62 de altura e vive numa constante guerra contra o peso.
Seu menor peso foi 52 Kg - antes de se casar.
Seu maior peso foi 92 Kg - após a segunda gravidez.
Hoje em dia ela tem mantido, de forma saudável, o peso em 62 Kg.

Gosto da história da Mey, porque a gente percebe que ela aprendeu a se amar, e por isso está cada dia mais bonita.

domingo, 24 de março de 2013

Simulação

Dica de site que faz uma simulação do seu antes e depois:
Model My Diet

Olha a minha simulação como ficou:

       Antes, com 66 Kg                          Depois, com 57 Kg


























Leve

Meu almoço de hoje foi basicamente salada: alface americana, tomate e pepino. Também comi arroz, feijão e carne de porco (mas bem pouquinho). 
Bebi bastante suco de laranja puro durante o dia, e troquei meu jantar por: duas bananas e uma maçã (picadinhas), duas colheres de aveia e uma colher de gelatina sem sabor. 
Estou me sentindo leve.

sábado, 23 de março de 2013

Dia de beleza

Sábado (e às vezes no domingo também), é meu dia de beleza.
Dia de hidratação nos cabelos e máscara de argila verde no rosto.
Dia de depilação, corrigir as sobrancelhas, fazer as unhas...


Primeiro a gente fica feia, pra depois ficar bonita. É uma delícia se cuidar!

Exemplo: Marcélia

Marcélia Macidália Leal


Ela eliminou 40 kg em 14 meses. Com reeducação alimentar e atividades físicas.
Blog dela: É comendo que se emagrece

Academia levada à sério faz diferença!
Estou querendo muito entrar numa academia.

Dia de Pesagem

Peso de hoje: 65,500 Kg
Feliz!

Segundo meus cálculos saí do sobrepeso:
1,62 x 1,62 = 2,6244
65,500 ÷ 2,6244 = 24,96

IMC abaixo de 25 é peso normal!

Mas ainda estou na "zona de perigo", tenho que continuar emagrecendo. Sem pressa, e pelos motivos corretos: ter saúde e estar feliz.

quinta-feira, 21 de março de 2013

Ô demora!

Minhas compras pela internet estão demorando demais pra chegar.

As Plásticas Capilares da Tutanat aparecem no rastreio como: "Encaminhado para CTE CURITIBA - CURITIBA/PR", desde o dia 09/03. Nunca demorou tanto pra chegar uma compra da Tutanat.

Já as Máscaras da Moroccanoil, por se tratar de uma compra internacional, é normal esse tempo. Acredito que só vão chegar no começo do mês. Consta no rastreio que estão "Em trânsito para CTCI PARANÁ - CURITIBA/PR", desde o dia 14/03.

Comprometimento


segunda-feira, 18 de março de 2013

Se elas conseguiram...

Eu também consigo!

Não importa se é pouco ou muito peso - emagrecer é difícil, e manter o peso depois é mais difícil ainda... Exige motivação, disciplina e esforço.







domingo, 17 de março de 2013

Domingo


A temperatura já está mudando. Depois de uma semana chuvosa, os dias começam a ficar mais fresquinhos... eu gosto muito! A gente fica cheirosa e arrumada  o dia inteiro, as roupas ficam mais limpas. O inverno é muito mais glamouroso.

Verifiquei pelos códigos de rastreamento, que minhas máscaras da Moroccanoil já estão no Brasil. Também comprei (no mesmo dia) duas plásticas capilares da Tutanat, que devem chegar essa semana.

Lanche da tarde



Gelatina de morango (fiz pra tapear a gula à noite)
Banana e laranja com aveia, gelatina sem sabor e mel.

sábado, 16 de março de 2013

É possível


Tipo de corpo


Acho que meu corpo é tipo "ampulheta".

Dia de Pesagem

Peso de Hoje: 66,000 Kg
(mantive o mesmo)

Medidas atuais:
Braço:   33
Busto:   96
Cintura: 73
Barriga: 89
Quadril: 100
Coxa:    60

Diminuiu um pouco, em relação a última vez que conferi minhas medidas. Mas meus braços ainda me incomodam, a flacidez ainda me incomoda, os pneuzinhos ainda me incomodam...
Precisava entrar na academia, mas cadê coragem pra isso?
Bem que podia ter uma academia aqui por perto.

sexta-feira, 15 de março de 2013

Vermífugo

Por favor não se espantem e nem fiquem com nojo de mim, mas resolvi comprar um remédio de vermes.
Motivos: 
  • Tenho me sentido cansada e desanimada;
  • Fico enjoada depois de uma caminhada;
  • Fico com vontade de comer certas coisas (quando vejo ou quando alguém comenta);
  • Tenho tido muita dor de cabeça;
  • Tenho tido azia.

E NÃO, não existe a menor possibilidade de eu estar grávida. (só pra constar)

Comprei o Annita nitazoxanida 500 mg, porque a farmacêutica me disse que é o melhor.
São 6 comprimidos, e vou tomar dois por dia.

quarta-feira, 13 de março de 2013

Inspiração



Não sei se é verdade, mas se for, é uma super inspiração.

Fonte: Página Musculação Feminina - Facebook

terça-feira, 12 de março de 2013

Famintos por mudança

A verdade sobre os alimentos que ingerimos, sobre nosso estilo de vida e sobre a indústria de alimentos...
O vídeo tem uma hora e vinte nove minutos que podem revolucionar sua vida.
Vale muito a pena assistir!
Só me deu mais ânimo pra eu abandonar as besteiras de vez!

 

domingo, 10 de março de 2013

Máscaras Moroccanoil













Finalmente comprei!
Agora não vejo a hora delas chegarem.


 
Paguei um preço muito mais baixo do que se vê por aí, e o melhor: frete gratuito!

Site onde comprei: Israel Compras
Blog: Israel Compras

Assim que chegar eu conto.