Perder peso para melhorar a autoestima e ter saúde, portanto nesse blog tem tudo o que é relativo aos meus cuidados e interesses com a aparência e saúde.

sexta-feira, 28 de julho de 2017

Esmalte da semana

Hoje tem repeteco, pois já usei esse esmalte (mas não postei aqui no blog). Como as minhas unhas estavam uma calamidade e ainda estão curtas, escolhi um nude, pois não chama muita atenção. O nude chic da Avon é lindo e fica realmente chique.

segunda-feira, 24 de julho de 2017

Passeio do fim de semana

Passeamos um pouquinho nessas férias. Fui com meu noivo para Londrina no sábado e voltamos hoje. Queria poder ficar uma semana inteira, só nós dois!

Tomando suco de jaca, numa parada na estrada:

No Mc Donald's da Avenida Higienópolis:

E teve até uma caminhada noturna ao redor do lago Igapó:
Cada minuto foi maravilhoso!

quinta-feira, 20 de julho de 2017

Pantogar - Update: fim da 7ª caixa

Agora que estou tomando duas cápsulas por dia do Pantogar, levou 1 mês e meio para acabar a caixa. Ainda cai cabelo quando lavo, principalmente se a raiz estiver oleosa, mas meu cabelo está com um aspecto bem saudável, macio e brilhoso. 

Âmbar Profissional

No mês passado eu comprei os shampoos e máscaras da Âmbar Profissional: Monovit Pro A e Pro V B5. Estou usando os dois intercalados. Mas para saber se dão o resultado que prometem, decidi prolongar o uso e comprei um frasco de 500 ml de cada um, e as ampolas de tratamento.
Comprei no site Beauty Paula Ferreira, chegou rápido, bem embalado e com algumas amostras grátis de outros produtos.

sábado, 15 de julho de 2017

sexta-feira, 14 de julho de 2017

5º dia de caminhada

E hoje eu quase desisti no meio do caminho, meus pés estavam doendo porque o tênis estava um pouco apertado por causa de uma meia muito grossa que eu calcei... pensei em ligar pro meu noivo ir me buscar, mas resisti, persisti e concluí a caminhada! Ufa!

Hoje tinha muita neblina de manhã. Esse ponto do trajeto já é a volta, e à frente dá pra ver a cidade toda, mas hoje estava tudo tomado pela neblina.

quinta-feira, 13 de julho de 2017

4º dia de caminhada

Hoje fui um pouco mais cedo, o único problema é que senti mais frio no começo (estava fazendo uns 14° às 07:40h), e eu caminho apenas com uma camiseta de manga longa, pois depois esquenta muito, principalmente na volta. Estou muito contente!

quarta-feira, 12 de julho de 2017

Ganhando condicionamento físico

Terceiro dia consecutivo de caminhada de 2 horas! E sinto que meu corpo já está se adaptando ao exercício, não fico tão ofegante e nem com muitas dores nas pernas... há uns dias atrás eu fiz esse mesmo percurso no sábado e no domingo, e confesso que minhas pernas doeram quase a semana inteira depois.

O que é condicionamento físico?

O condicionamento físico relacionado à saúde refere-se à capacidade de seu coração, seus vasos sanguíneos, seus pulmões e seus músculos têm de resistir às tarefas diárias e ocasionais, assim como os desafios físicos inesperados, com um mínimo de cansaço e desconforto. É a posse das reservas de energia necessária para fazer tudo o que se deseja e ainda mais: O condicionamento físico apresenta diferentes significados para cada pessoa. Ficar bem condicionado fisicamente não requer atividade física intensa, desgastante ou exercícios monótonos. Para estar com um bom condicionamento físico você apenas precisa exercitar-se com regularidade.
Entretanto, é necessário que você entenda que a busca pelo bom condicionamento físico é para o resto da vida. Um programa com duração de 10 a 12 semanas não trará benefícios eternos. Infelizmente, se você parar de se exercitar, o que ganhou em condicionamento físico será perdido com o tempo.

terça-feira, 11 de julho de 2017

Frase do dia

"Uma estrela cadente só dura um segundo, mas você não fica feliz por ao menos tê-la visto?"
do filme Dois lados do amor

Caminhada

Segundo dia de caminhada de manhã, realizado com sucesso! Mais duas horinhas (calculo que o trajeto todo dê uns 6 Km). Saí no mesmo horário de ontem.

segunda-feira, 10 de julho de 2017

Início das férias

Oficialmente minhas férias começam hoje! E de manhã já fiz uma boa caminhada de 2 horas. Só acho que saí de casa um pouco tarde (08:20h), o certo é sair umas 07:30h no máximo, pra não pegar um sol muito quente na volta. A intenção é caminhar à tarde também.

segunda-feira, 3 de julho de 2017

Última semana de trabalho

Vou pegar três semanas de férias. Na verdade, são dez dias de férias e mais algumas folgas que tenho.

sábado, 1 de julho de 2017

Esmalte da semana

O azul petróleo é uma das novas cores da Avon Nailwear pro+, que agora vem com a marca "True Color". É um azul acinzentado muito bonito. Dessa linha foram lançadas cinco novas cores: o azul petróleo, verde cristalino, chocolate clássico, vermelho ideal e laranja sofisticado. E eu comprei todas!