Perder peso para melhorar a autoestima e ter saúde, portanto nesse blog tem tudo o que é relativo aos meus cuidados e interesses com a aparência e saúde.
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quinta-feira, 19 de outubro de 2017

quarta-feira, 18 de outubro de 2017

E sobre a academia?

Essa tirinha me representa!
No primeiro mês eu fui na academia duas vezes por semana, e nesse segundo mês eu não fui nenhum dia. Desanimei completamente. Teve uma pessoa situação específica que me desanimou, que nem vem ao caso, basta dizer que não fui mais e vou aceitar os dois meses de prejuízo que já estão pagos, porque lá não quero mais ir.

terça-feira, 17 de outubro de 2017

Relembrando

Há mais de 3 anos atrás e uns bons 10 quilos a menos. Mas somos lindos! E somos felizes graças a Deus!
Patricia Helena Fonseca

segunda-feira, 16 de outubro de 2017

Horário de verão

Eu sempre achei o horário de verão ótimo para caminhar. Mas confesso que meu cérebro sofre um bug com a mudança.

sábado, 14 de outubro de 2017

Bordando vestido de festa

Minha mãe e meu pai vão ser padrinhos no casamento de um primo meu, no mês que vem. 
Eu dei o vestido de presente pra minha mãe. É um modelo bem bonito, mas um pouco modesto eu diria. Ele é longo, na cor azul royal, inteiro de renda com um aplique de guipir na gola. Nós tivemos a ideia de bordar o guipir para deixar ele mais glamouroso. Inicialmente a gente ia pagar alguém pra fazer isso, mas decidi tentar fazer, e gostei bastante do resultado, tanto que decidi publicar aqui:

quarta-feira, 11 de outubro de 2017

Doação de sangue

Tirei o dia hoje para doar sangue. Foi minha segunda doação esse ano! 

Mulheres podem doar sangue até três vezes por ano, com um intervalo de 120 dias entre cada doação. Para os homens esse intervalo é menor, 90 dias, podendo doar até quatro vezes no ano. Alguns sites afirmam que o intervalo é menor, mas todos concordam no número de doações anuais, então acaba sendo correto esse intervalo que falei.

A necessidade de sangue é constante. Transfusões de sangue fazem a diferença entre a vida e a morte para muitas pessoas, todos os dias. Não é preciso um motivo especial para doar sangue. Não importa a razão, após a doação você se sentirá bem, sabendo que ajudou alguém.


Tire suas dúvidas sobre o assunto no site da Colsan - Associação Beneficente de Coleta de Sangue.

segunda-feira, 2 de outubro de 2017

Mais 3 meses de 2017

Como esse ano está passando rápido! Faltam apenas três meses para acabar.
Semana passada não fui na academia nenhum dia, fiquei refém da minha preguiça.

sábado, 23 de setembro de 2017

Resumo da semana

Já fez um mês que estou na academia. Fui duas vezes por semana durante esse primeiro mês - menos na semana do feriado de 7 de setembro, que não fui nenhuma vez, pois tive muito trabalho e viajei pra Sorocaba.
A partir da próxima semana vou me esforçar pra ir pelo menos três dias... e assim vou aumentando a frequência gradativamente.
Tenho comido melhor, mas ainda não é o ideal. Enjoei das barrinhas de cereal de novo, preciso comprar frutas!

terça-feira, 12 de setembro de 2017

Everything

Eu posso ser uma cuzona do pior tipo
Eu posso ficar muito tempo fora de moda
Eu posso ser uma bebezona mau humorada
E você nunca conheceu ninguém tão negativo
Como eu sou, às vezes

Eu sou a mulher mais sábia que você já conheceu
Eu sou a alma mais bondosa com quem você já teve contato
Eu tenho o coração mais corajoso que você já viu
E você nunca conheceu ninguém tão positivo
Como eu sou, às vezes

Você vê tudo, você vê cada parte
Você vê toda a minha luz, e ama a minha escuridão
Você escava tudo aquilo de que me envergonho
Não há nada com o que você não se relacione
E você ainda está aqui

Eu culpo todo mundo menos a minha própria participação
Minha agressividade passiva pode ser devastadora
Eu sou medrosa e desconfiada
E você nunca conheceu ninguém tão fechado
Como eu sou, às vezes

O que eu resisto, persiste e fala mais alto do que eu sei
O que eu resisto, você ama, não importa quão baixo ou alto eu vá

Eu sou a mulher mais engraçada que você já conheceu
Eu sou a mulher mais aborrecida que você já conheceu
Eu sou a mulher mais maravilhosa que você já conheceu
E você nunca conheceu ninguém que é tudo
O que eu sou, às vezes

Alanis Morissette, So-Called Chaos (2004)

sábado, 9 de setembro de 2017

Resumo da semana

Comecei essa semana bem, fiz caminhada intercalada com corrida no domingo, que me deixou com dores nas pernas por vários dias, porque não tenho costume de correr.
Fiz a última sessão de massagem nos braços na segunda (na minha opinião, não valeu o dinheiro que eu investi, mas tudo bem, já foi, não adianta reclamar).
Não fui na academia. Apesar de ter sido uma semana curta, (com feriado e recesso), tive muito trabalho e fiquei muito cansada.
Tomei chá verde e muita água também.
Almocei comida todos os dias.

sábado, 2 de setembro de 2017

Resumo da semana

Não tenho paciência pra anotar tudo o que eu como (já tentei fazer isso e não deu certo). Fotografar é melhor, mas depois de um tempo a gente cansa, ainda mais na correria do dia a dia. Então decidi fazer um resumão no final de cada semana, focando no que realmente interessa, no que é relevante.

Essa semana eu fui duas vezes na academia: terça e quinta-feira. Fiz a avaliação física na quinta-feira. Fiz duas sessões de massagem nos braços: na segunda e sexta-feira. 
Almocei comida todos os dias, levei marmita na segunda, e almocei no restaurante próximo ao trabalho nos outros dias. Tomei chá verde todos os dias, durante a manhã. Meus lanches foram: cookies da Vitao, barras de cereais da Nutry e da Supino e pão integral. Bebi bastante água e o intestino funcionou direitinho (como sempre).

Eliminei 1,100 Kg essa semana!

sexta-feira, 1 de setembro de 2017

Minhas metas (peso e medidas)


Peso que almejo: 

  • 60 Kg

Medidas que almejo:
  • Braço: 30
  • Busto: 94
  • Cintura: 70
  • Barriga: 85
  • Quadril: 95
  • Coxa: 58
Quanto tenho que eliminar:
  • 19 Kg
  • Braço: 7 cm
  • Busto: 10 cm
  • Cintura: 13 cm
  • Barriga: 16 cm
  • Quadril: 15 cm
  • Coxa: 7 cm

quarta-feira, 30 de agosto de 2017

Acredite em você mesmo

Não importa se os outros não acreditam! Seja você sua própria inspiração, seu maior incentivador e encorajador. Seja você, seu fã número um. Aquele que acredita que você é capaz, que você vai conseguir o que quer!

sábado, 26 de agosto de 2017

Me dedicando

Fiz gelatina, para os momentos que der vontade de comer algo (principalmente doce). É uma excelente opção, pois tem poucas calorias e é fácil de fazer.
Fiz o cloreto de magnésio, que faz muito bem para a saúde. Afinal o objetivo não é apenas emagrecer!
Fiz um litro de chá verde, e pretendo fazer todos os dias.

sexta-feira, 25 de agosto de 2017

Prazo para emagrecer

Eu sempre fui uma pessoa metódica, e sempre faço listas, tabelas, cálculos e afins. E agora não seria diferente. Fiz meus cálculos e acredito que vou atingir meu peso ideal no máximo em 10 meses, mas é possível conseguir o resultado em até 7 meses. Tudo vai depender é claro, de quanto vou conseguir emagrecer por mês. Esse cálculo que fiz, é baseado em eliminar de 2 a 3 Kg por mês, o que é absolutamente possível, tranquilo e saudável! 

quarta-feira, 16 de agosto de 2017

3.5

Uma experiente balzaquiana a caminho da idade da loba! 
Obrigada meu Deus por mais um ano de vida, e que até o próximo aniversário eu esteja com 60 Kg. Amém!

quinta-feira, 10 de agosto de 2017

Suplicando a justiça de Deus

Até quando, Senhor, clamarei por socorro, sem que tu ouças? (...)
Por que me fazes ver a injustiça, e contemplar a maldade? (...)
Habacuque 1:2-3
Ficarei no meu posto de sentinela e tomarei posição sobre a muralha; aguardarei para ver o que ele me dirá e que resposta terei à minha queixa.
Habacuque 2:1
Então o Senhor respondeu: "Escreva claramente a visão em tabuinhas, para que se leia facilmente.
Pois a visão aguarda um tempo designado; ela fala do fim, e não falhará. Ainda que se demore, espere-a; porque ela certamente virá e não se atrasará".
Escreva: "O ímpio está envaidecido; seus desejos não são bons; mas o justo viverá pela sua fidelidade.

quarta-feira, 9 de agosto de 2017

Pensando em fazer academia

Estava planejando me matricular numa academia. Ontem pensei no assunto e lembrei que logo chega o horário de verão, então daria muito certo pra mim, sair do trabalho às 17 horas e ficar na academia até umas 18:30 horas, e subir pra casa a pé, pois ainda estaria claro e não teria perigo algum. E parece que os meus planos estão no caminho certo, pois hoje vi que vai abrir uma academia próximo ao meu trabalho, e no meu caminho pra ir embora. Será que é o universo conspirando a meu favor?