Perder peso para melhorar a autoestima e ter saúde, portanto nesse blog tem tudo o que é relativo aos meus cuidados e interesses com a aparência e saúde.
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segunda-feira, 27 de abril de 2015

Motivações para emagrecer

-Tenho um namorado lindo
-Engravidar (futuramente)
-Ter saúde
-Ficar linda

Dia 15/150

Não é difícil emagrecer! Sei que eu já disse o contrário, mas se pensar bem a respeito, vai ver que não é difícil emagrecer. A fórmula é simples: Comer menos e gastar mais. Não é necessário nenhum sacrifício absurdo, como passar fome e se matar na academia, e isso eu falo com conhecimento, pois já emagreci só diminuindo a comida no prato, e fazendo caminhada. Sabe o que é complicado? Complicado é ter determinação e força de vontade para colocar isso em prática, dia após dia e a cada instante do dia.

Quando eu decidi emagrecer pela primeira vez, em novembro de 1999, eu tinha 17 anos e pesava 73 Kg. No começo emagreci 1 Kg por mês (o que é muito pouco) e foi assim por 5 meses. Após esse período, eu tive uma "motivação" para emagrecer mais rápido, e comecei a perder 3 Kg por mês (durante 2 meses) e então a diferença foi notável! Depois continuei emagrecendo pouco por mês, até chegar a um peso perfeito: 58, 200 Kg

Meu primeiro emagrecimento, no ano 2000:
  • Janeiro: 71,800
  • Fevereiro: 70,800
  • Março: 69,800
  • Abril: 68,700
  • Maio: 65,400
  • Junho: 62,700
  • Julho: 62,100
  • Agosto: 61,900
  • Setembro: 61,700
  • Outubro: 60,300
  • Novembro: 59,900
  • Dezembro: 58,200

quarta-feira, 22 de abril de 2015

Dia 10/150


Nesses dez dias eu não consegui manter o foco no meu objetivo, mas quero voltar hoje com toda a força de vontade. Com as mesmas estratégias: Comer em casa, caminhar e cortar as comilanças de bobagens.

Também decidi economizar. Preciso começar a guardar dinheiro, pois quero comprar uma casa e para isso é necessário economizar. Algumas atitudes para isso:
  • Parar de comer fora de casa
  • Comprar apenas o que for necessário
  • Escolher os produtos mais baratos
  • Não gastar com brincos
  • Não fazer compras em catálogos da Avon e Natura
  • Não fazer compras de roupas e sapatos - pelo menos até conseguir emagrecer os 10 Kg.
  • Não fazer compras pela internet

O plano é tentar guardar R$ 1.500,00 por mês.

segunda-feira, 13 de abril de 2015

Dia 1 de 150

Decidi fazer um desafio de 150 dias. Serão 150 dias para perder 10 Kg, o que equivale a 5 meses e portanto, 2 Kg eliminados por mês.

Resumo do dia 1:

Comi frutas (banana + maçã + pera) no intervalo entre as refeições, bebi bastante água, caminhei na hora do almoço (pois vim a pé para a casa), fiz caminhada de 1 hora após o trabalho. Meu intestino funcionou bem.
Erros cometidos: comi algumas bolachinhas e salgadinhos fritos durante o dia.